Hi guys, welcome to my channel! In today’s video I’m going to share with you how i do my morning yoga with running around toddler. Please give this video big …
Всем привет ,добро пожаловать на мой канал
Меня зовут Джавидан, сегодня я поделюсь с вами
Мой утреннюю йогу во время беременности с тоддлером
Я уделяю всего несколько минут на это,
но это даёт мне много энергии и сил
в течении дня.Надеюсь вам понравится
это видео и пожалуйста подпишетесь.
Давайте насладимся этим
прекрасным рассветом вместе.

Я начинаю со вдоха и выдоха
вдох-выдох
далее я люблю размять мышцы шеи

на этот момент Азадик решил
присоединиться к моей йоге
и я предоставила ему игрушку, чтобы он не отвлекал
А сейчас я подтягиваюсь
и вращаю бедрами по кругу

Сейчас я буду делать позу кошки
если Азадик позволит мне
это упражнение позволяет
улучшить гибкость спины и мне это нравится

Собака мордой вверх расслабляет мою
поясницу, особенно во время беременности

поза бабочки позволяет
растянуть мышцы таза
это упражнение время беременности
позволяет облегчить роды.

Это измененная версия позы бабочки
я сгибаю колени в позе ромба

Азадик только научился ходить
поэтому каждый его шаг доставляет мне радость
и счастье

Я очень комфортно себя чувствую
выполняя упражнения верблюд и мостик,

потому, что я выполняю их уже много лет

массирую поясницу после мостика

На сегодня всё,
так я делаю мою утреннюю йогу с тоддлером
Надеюсь вам понравится это видео
и увидимся в моем следующем.Пока

Leave A Comment

Your email address will not be published
*