COMO TER BARRIGA TANQUINHO! Treino Abdominal Para Ter Barriga Tanquinho e Chapada. Abdominal Em Casa. Barriga tanquinho e chapada, abdomen …
COMO TER BARRIGA TANQUINHO!
Para Ter Barriga Tanquinho e Chapada. Abdominal Em Casa
Barriga tanquinho e chapada, abdomen plano e definido com exercicios em casa.
Abs, abdominales…Abdominais ajudam no processo de perder barriga.
São exercícios específicos para definir,
mas para emagrecer, procure por
exercicios para perder barriga, aqui mesmo no canal.
Exercicios para trincar a barriga e definir abdomen de vez!
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Link na Descrição do vídeo
Esse treino abdominal pode ser feito em casa ou na academia
e Realmente define abdomen e dá resultados!
INSTRUÇÕES PARA OS EXERCÍCIOS:
Faça 3 séries de 15 repetições para cada exercício
Treine 3 vezes na semana em dias alternados
e lembre-se:
esses exercícios são para fortalecer,
criar e até trincar os músculos do abdomen,
mas se você quiser perder gordura abdominal,
aí te indicaria um treino diferente, faça o treino intervalado (HIIT),
Exercícios de 4 a 12 minutos por dia, que podem ser feitos em casa
Treinando 5 x na semana e veja o quanto de medidas,
gordura e peso que você vai eliminar…
Abdominal reto
abdominais com bola
COMO TER BARRIGA TANQUINHO!
Treino Abdominal Para Ter Barriga Tanquinho e Chapada. Abdominal Em Casa
abdominais laterais
abdominal lateral invertido
abdominal lateral
abdominal lateral com bola
abdominal frontal, esse é puxado!
Corpo D21
Corpo de 21 Funciona?
COMO TER BARRIGA TANQUINHO!
Treino Abdominal Para Ter Barriga Tanquinho e Chapada. Abdominal Em Casa

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