bodyclock #circadianrythm #circadiancycle #organclock #health #longevity #innerbalance #mentalhealth #bodymind #bodymindspirit This video is about how …

Привет, друзья мои!
Сегодняшнее видео рассказывает о том, как можно повысить уровень нашего здоровья,
долголетия и энергии, просто поняв часы своего тела.

Одна из причин, люди в наши дни страдают от множества проблем со здоровьем
и негативного состояния, заключается в том, что время их повседневных деятельностей,
как еда, сон, работа, принятие стрессовых решений, интимные отношения
не совпадает с биологическими потребностями организма в тот данный момент.
Но эти проблемы можно разрешить,
просто научившись взаимодействовать с внутренними часами нашего организма.
Конфуций пишет:
«Я только могу улучшить мир, улучшив себя».
Когда мы осознанно выбираем жить в соответствии с основными природными циклами
временами года, восходом и заходом солнца,
изменяющейся погодой и, что важнее всего, что именно нужно нашему телу в определенное время дня или ночи.
В традиционных культурах люди всегда понимали,
что люди не так уж отличаются от других живых существ, животных, насекомых и растений.
Хорошим примером являются животные в дикой природе,
у них нет врачей, к которым можно обратиться, если они заболеют или ранены.
Как-же они это делают?
Элементарно,  постоянно приспосабливаясь к повседневным и сезонным законам природы.
Когда темно, они спят.
Когда светло, они просыпаются.
Когда приходит весна, они строят гнезда и спариваются.
Летом они едят ровно столько пищи, сколько нужно для запаса энергии в холодные месяцы.
Осенью они живут за счет сохраненной пищи.
Зимний инстинкт подсказывает им впадать в спячку, все происходит по законам природы.
В результате чего природа награждает их энергией и крепким здоровьем, чтобы выжить в дикой природе.
Люди  с другой стороны,
постоянно нарушают законы природы, игнорируя сигналы собственного тела, переедают, переутомляются,
голодают, слишком много спят или слишком мало,
напрягают себя из-за реальных или нереальных   страхов.
Зацикливаются на чувствах гнева и обиды,
не соблюдают часового порядка, устраивают вечеринки, когда должны спать,
едят обработанную пищу , курят,
злоупотребляют алкоголем, наркотиками
список вам известен
Людям нужно лучше гармонизировать внешние законы природы с внутренними законами организма,
затем использовать эту связь для установления равновесия между телом, разумом и духом.
Система круглосуточных биологических часов древняя, но удивительно современная.
Этот практичное, и чрезвычайно эффективное расписание, показывает,
как можно прожить каждый отрывок дня максимально раскрывая свой физический и умственный потенциал.
Но прежде чем мы продолжим, чтобы поддержать этот канал, пожалуйста, нажмите на "Подписаться".
В октябре 2017 года
трое американских ученых (доктор Майкл Янг, Джеффри Холл и Майкл Росбаш)
получили Нобелевскую премию за удивительное открытие:
Они доказали, что клетки нашего тела содержат неизвестный до сих пор механизм,
который работает синхронно с вращением Земли,
который контролирует наш 24- часовой цикл сна, бодрствования, пищеварения,
выделения и большинство других основных функций организма, которые поддерживают нашу жизнь и процветание.
трое ученых открыли, что:
Механизм внутри каждой клетки любого живого организма представляет собой
детализированное и естественное устройство отсчета времени.
Эти клеточные механизмы присутствуют в каждом органе,
жидкости, ткани тела, и все они являются самоподдерживающимися и присутствуют
в каждом живом существе на Земле, включая, конечно, человека.
Это открытие позволило ученым
заглянуть в наши биологические часы, предоставив подробную информацию о том, как растения,
животные и люди адаптируются к своему биологическому ритму, который соответствует с вращением Земли».
Было отмечено, что свет и тьма влияют на наше умственное функционирование и физическое благополучие.
На Западе первое письменное наблюдение «дневной активности»
– тенденции живых существ становиться активными при солнечном свете и неактивными в темноте

относится к 4 веку до н.э.,
когда Андростен, моряк флота Александра Македонского,
заметил, что шелест листьев тамаринда в солнечные часы совершает совершенно другие движения, чем в ночное время.
Французский ученый 18-ого века
признал что; внешние воздействия природы влияют на биологическое поведение организма.
Во второй половине 20-ого  века
ученые сравнив свои исследования, которые показали,
что изменения клеточных часов каждого живого существа можно отследить, классифицировать и анализировать.
Прямо как круглосуточная химическая служба , эти часы сообщают организму,
когда самое лучшее время дня или ночи для еды, сна, работы и развлечений.
Ученые называют эту службу сообщений «Циркадным ритмом».
Циркадный ритм является продуктом круглосуточных внутренних часов,
которые работают в фоновом режиме мозга
и периодически циклически переключаются между сонливостью и бдительностью.
Также известен как цикл сна / бодрствования.
Эти часы управляются сигналами из окружающей среды,
такими как темнота, солнечный свет, жара,
холод, влажность, время дня и время месяца.
На основе планетарного вращения,
циркадный ритм определяет время, когда вам следует спать, и время, когда вы наиболее бодрые.
Он показывает, когда ваш ум острий или притупленный,
когда ваши эмоции повышаются или понижаются,
когда ваш аппетит самый сильный и самый слабый.
Какие дни каждого месяца являются лучшими – или худшими –
для определенных когнитивных, физических и эмоциональных действий.
Для поддержания хорошего здоровья и равновесия
необходимо жить с нашим циркадным ритмом;
В западной науке открытие циркадного ритма во многом объясняет механизмы человеческого поведения,
основа множеству интересных исследований в области медицине,
психологии, легкой атлетики, исследования рабочих мест и т.п.
В то же время, циклы психического и физического поведения,
определенные западной наукой, являются новым открытием.
Тем не менее, в традиционном восточном мышлении нет ничего нового в том,
что ритм дня и ночи сильно влияет на наше тело и разум.
Если вы обратитесь
к 2000-летней китайской рукописи
Трактат Желтого Императора по внутренним заболеваниям
первой книге написанной по медицине,
которая до сих пор считается основным сборником  медицинских принципов,
подробно описывает, насколько важно для людей жить в гармонии с временами года,
лунным календарем, и круглосуточным вращением земли, особенно c дневными часами.
Судя по наблюдениям Желтого Императора
ученые Дальнего Востока потратили столетия на разработку собственного представления
о биологических часах,  настоящая версия которых гораздо детальна.
Восточноазиатские врачи обнаружили,
что лучший способ представить биологические часы
как часы с циферблатом, часовыми поясами и цифрами
Разделен на 12 двухчасовых секторов,
каждый из которых связан с определенным органом и его меридианом в теле.
Поскольку чи ежедневно циркулирует
по сети энергетических каналов тела,
каждый орган испытывает двухчасовой период
максимальной и минимальной энергии.
24-часовое движение
между выносливостью и усталостью,
а это означает, что для всего есть лучшее и худшее время дня.
Не смотря на то, что обе
восточная, и западная модели биологических часов
работают по 24-часовому графику и связаны
с различными функциями организма,
если внимательнее рассмотрев заметим,
что восточная версия основана на совершенно ином наборе медицинских принципов
и философских взглядов на жизнь, чем западная модель.
Так что давайте рассмотрим.
Китайская и западная медицина определяют понятие «орган» по-разному.
В западной науке легкие, печень или сердце
– являются связкой клеточных тканей,
которые выполняют физиологическую задачу исключительно данного органа.
Легкие контролируют дыхание.
Печень выводит токсины из крови и регулирует обмен веществ.
Сердце перекачивает кровь и контролирует кровообращение.
С другой стороны, в традиционной китайской медицине
орган рассматривается как биополе организованной энергии,
которое излучает жизненную силу (чи) в разные направления всего тела.
Импульсы чи проходят по определенному энергетическому каналу этого органа,
называемому меридианом.
Поскольку орган в ТКМ больше похож на энергетическую сеть,
или как радиостанция,
чем на неподвижную часть тела,
иной орган воздействует на различные области человека.
Например, легкие контролируют дыхание,
но также играют роль в развитии волос и кожи.
Почки расширяют контроль над слухом,
детородным органам и костным мозгом.
Печень связана с эмоцией гнева,
женскими гинекологическими проблемами и здоровьем глаз.
Китайские биологические часы
это 24-часовой энергетический цикл,
который встроен в нашу кровь, кости и органы.
Он начинает тикать с момента нашего рождения
и продолжается
до часа нашей смерти,
действуя регулярно круглосуточно.
Поэтому врач традиционной китайской медицины
редко говорит о конкретном органе,
а о системе энергетических каналов,
которая связана с этим органом,
например, меридиан почек, меридиан селезенки и так далее.
В традиционной китайской медицине
12 органов круглосуточно выполняют следующие функции:
Желчный пузырь (с 23:00 до 01:00)
Поскольку TCM не отделяет разум от тела,
желчный пузырь получает желчь из печени через желчный проток,
накапливает ее, а затем выделяет вниз,
где помогает переваривать продукты,
проходящие через двенадцатиперстную кишку.
В то же время
следит за эмоциональной стабильностью мужчины или женщины,
смелостью и способностью принимать решения.
Люди с сильной чи желчного пузыря
уверены в себе, бесстрашны и проницательны.
Люди, страдающие различными фобиями и страхами,
лишенные самоуверенности,
неспособные обдумать проблемы и решить их своевременно,
могут страдать от некоторых разновидностей слабости желчного пузыря.
Наконец, желчный пузырь
поддерживает сухожилия и связки
и хорошо функционирует при физическом движении.
В 24-часовом формате
Желчный пузырь находится в паре со своим пищеварительным партнером,
Печенью, и находится напротив Сердца,
что делает эти противоположные часы (с 11:00 до 13:00)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с сердцем.
Печень (с 01:00 до 03:00).
Печень накапливает и выводит токсины из крови,
помогает пищеварению и помогает регулировать объем крови в циркуляции в любой момент времени.
Он контролирует поток чи по всему телу,
а также питает сухожилия,
связки, глаза, ногти пальцев рук и ног.
Психологически все дело в равновесии.
Человек со здоровой печенью уступчив,
собран и контролирует ситуацию.
Слабая или больная печень часто вызывает раздражительность,
ригидность, депрессию и внезапные всплески гнева.
Люди, страдающие проблемами с печенью,
просыпаются с 1 до 3 часов ночи.
В 24-часовом формате
печень находится в паре со своим пищеварительным партнером,
желчным пузырем, и находится напротив тонкого кишечника,
что делает эти противоположные часы (с 13:00 до 15:00)
самым слабым временем дня для деятельности,
связанной с тонким кишечником.
Легкие (с 3 утра до 5 утра)
В западной медицине,
легкие играют центральную роль в формировании иммунитета против бактериальных и вирусных заболеваний.
Легкие контролируют свободное дыхание и циркуляцию чи,
распределяя эту драгоценную жизненную субстанцию по каждой клетке тела.
В традиционной китайской медицине легкие также контролируют
здоровье кожи, волос и потовых желез, защищая наше тело
от вторжения патогенов,
таких как чрезмерный холод, жара, сырость и ветер.
С психологической точки зрения
легкие связаны с чрезмерным чувством горя и грусти.
Люди, страдающие депрессией
или хроническим чувством вины, часто страдают одышкой .
Легкие также несут ответственность за наши социальные связи с другими людьми.
Сильные легкие вызывают уверенность в себе и решимость,
заставляя нас чувствовать себя равными к окружающем,
помогая нам строить прочные отношения с друзьями и единомышленниками.
Слабые легкие вызывают чувство отчуждения
и оторванности от повседневного потока жизни.
Наконец, поскольку пик энергии в легких
приходится на ранние утренние часы с 3 до 5 часов утра,
когда в воздухе много свежей утренней чи,
медитирующие и практикующие чи гунг
в это время часто заняты своей практикой.
Лёгкие соединены с толстой кишкой
и расположены напротив мочевого пузыря,
что делает эти противоположные часы (15–17 часов)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с мочевым пузырем.
Толстая кишка или толстый кишечник (с 5:00 до 7:00)
Толстый кишечник получает переваренные остатки пищи
из желудка и тонкого кишечника,
извлекая воду и оставшиеся питательные вещества,
а затем выводя остатки.
Толстый кишечник связан с эмоциями грусти,
душевного застоя,
горя и неспособности получить удовольствие от жизненных радостей.
Обратите внимание,
когда мы просыпаемся рано утром,
мы часто чувствуем позыв в туалет.
Это не совпадение,
поскольку пик энергии чи с 5 до 7 утра,
что делает это время лучшим временем
для полноценного и удовлетворительного опорожнения кишечника.
В 24-часовом формате
толстый кишечник соединен с легкими и находится напротив почек,
что делает эти противоположные часы (17 – 19 часов вечера)
самым слабым временем дня для активности почек.
Желудок (с 7 утра до 9 утра)
В традиционной китайской медицине желудок не только получает и обрабатывает пищу,
но и извлекает чи из того, что мы едим,
а затем передает ее в селезенку, где она дополнительно очищается.
Как правило, желудок перемещает питательные вещества,
отходы и чи вниз для переработки в кишечнике,
но если человек, скажем,
отравлен или страдает желудочным гриппом,
энергия чи движется вверх, а не вниз, вызывая рвоту, отрыжку и икоту.
В психологическом смысле
сильная энергия желудка ассоциируется с уверенностью и безопасностью.
Люди со слабым желудком часто предаются ненужному беспокойству,
напряжению, тревоге и задумчивости,
что вредит желудку и пищеварению
В 24-часовом формате желудок соединен с селезенкой
и находится напротив перикарда,
что делает эти противоположные часы (7-9 вечера)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с перикардом.
Селезенка (с 9:00 до 11:00)
Селезенка фильтрует кровь,
удаляет поврежденные эритроциты и постоянно производит новые лейкоциты.
Согласно традиционной китайской медицине,
она также играет важную роль в пищеварении,
извлекая питательные вещества из пищи и жидкостей
и превращая их в чи и кровь.
Селезенка также переносит кровь и чи по туловищу и конечностям,
обеспечивая прочность и упругость мышц и конечностей.
Дряблая кожа и вялые мышцы
могут указывать на дефицит селезенки.
Вызывает плохой аппетит,
вздутие живота, низкую энергию проблемы с памятью и потерю веса.
Подобно тому, как энергия желудка движется вниз,
энергия селезенки поднимается к легким,
горлу и рту.
Если селезенка функционирует должным образом, вверх,
это приводит к ясности ума,
хорошей концентрации и легкости бытия,
особенно в утренние часы между 9 и 11 часами утра,
когда чи селезенки наиболее сильна.
Нечеткие мысли,
замешательство и неспособность сосредоточиться и обращать внимание
все это признаки нарушения Селезенки.
Слишком много размышлений,
интенсивная концентрация в течение длительных периодов времени
и тяжелая умственная работа также могут повредить селезенку.
В 24-часовом формате
Селезенка находится в паре с Желудком
и находится напротив Тройной горелки,
что делает эти противоположные часы (9 – 11 вечера)
самым слабым временем дня для действий, связанных с Тройной горелкой.
Сердце (с 11:00 до 13:00)
Король органов, сердце перекачивает и циркулирует кровь
и следит за кровеносными сосудами.
Согласно TКM, Сердце также хранит душу или дух,
известный как Шэн.
Шэн – это пять отдельных форм сознания в одном:
Йи – осознание
Жи -воля
Шен – обычные чувства и эмоции
По – личность и эго
и Хун, бессмертный Дух, который продолжает существовать после смерти
Сердце связано с языком и словами
Люди,
которые говорят слишком быстро, слишком медленно
слишком редко или слишком много,
могут иметь несбалансированную сердечную чи.
Когда Сердце сильно, человек имеет тенденцию общаться и хорошо ладить с другими.
С эмоциональной точки зрения
радость – это эмоция, управляющая сердцем.
Однако есть хорошая форма радости и плохая,
первая – это нормальная радость и восторг,
вторая – это своего рода маниакальное, чрезмерно возбужденное хихиканье,
которое можно найти у тревожных, очень нервных
и психически неуравновешенных людей.
Людям с сердечными заболеваниями
следует быть особенно осторожными
чтобы не переедать, не становиться слишком злыми или возбужденными в эти часы,
так как энергия Сердца сейчас на максимуме,
поэтому чрезмерное напряжение может вызвать сердечное напряжение или даже хуже.
В 24-часовом формате Сердце соединено с тонким кишечником
и находится напротив желчного пузыря,
что делает эти противоположные часы (11:00 – 13:00)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с желчным пузырем.
Тонкий кишечник (с 13:00 до 15:00)
Тонкий кишечник получает частично переваренную пищу
из желудка и продолжает расщеплять ее
на питательные вещества и отходы.
Он отправляет чи, извлеченную из пищи,
в селезенку для дальнейшего переваривания
и направляет застойные отходы вниз в толстую кишку
для дальнейшей обработки и удаления.
На биологических часах время с 13:00 до 15:00
лучшее время для обеда,
так как в это время энергия чи наиболее высока в тонком кишечнике,
и пищеварение работает на полную мощность.
Если есть продукты, которые вам особенно нравятся,
но которые трудно переваривать – самое оптимальное время их есть.
В 24-часовом формате тонкий кишечник соединен с сердцем
и находится напротив печени,
что делает эти противоположные часы (1–3 часа ночи)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с печенью.
Мочевой пузырь (с 15:00 до 17:00)
Задача мочевого пузыря в традиционной китайской медицине
получать жидкие отходы из почек,
которые, в свою очередь,
получают их из легких и других органов пищеварения.
В сотрудничестве с почками мочевой пузырь
выводит эти отходы через мочеиспускание.
Люди часто замечают,
что их потребность в мочеиспускании усиливается ближе к вечеру вместе с жаждой,
что является признаком того, что мочевой пузырь особенно активен в это время.
Это хорошее время, чтобы пить много воды,
так как в эти часы она с максимальной эффективностью распределяется по клеткам всего тела.
Интересно,
что меридиан мочевого пузыря проходит по обе стороны позвоночника,
и каждая точка на этом меридиане связана с одним из основных органов.
Это одна из причин, почему массаж спины вызывает такое приятное ощущение
давление, оказываемое на область позвоночника,
стимулирует эти точки,
в свою очередь, стимулируют органы.
В 24-часовом формате мочевой пузырь соединен с почками
и находится напротив легких,
что делает эти противоположные часы (3-5 утра)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с легкими.
Почки (с 17:00 до 19:00)
В традиционной китайской медицине почки
ответственны за удивительно большое количество поведений тела.
Почки производят
костный мозг
контролируют мозг и мочевыделительную систему,
следят за здоровьем волос,
костей и слухом,
поддерживают баланс жидкости,
управлять производством спермы,
размножение и половые органов,
контролируют краткосрочным и долгосрочным уровнем жизнеспособности и воли.
Люди со слабыми почками
обычно чувствуют себя особенно утомленными ближе к вечеру
потому что это время почек.
Если они страдают от какой-либо формы нервного расстройства,
они могут в это время испытывать особую тревогу или беспокойство,
поскольку почки связаны с эмоцией страха.
Люди с крепкими почками,
особенно молодые, особенно полны энергии в это время суток.
По всем этим причинам
Почки называют «корнем жизни»;
и действительно, сама жизненная сила,
известная как джинг на китайском языке
хранится в почках.
Слишком много неосторожных или саморазрушающихся жизненных привычек,
практикуемых на протяжении многих лет
особенно злоупотребление психоактивными веществами
могут повредить этот драгоценный орган и джинг   вместе с ним,
сокращая при этом продолжительность жизни человека.
В 24-часовом формате почки соединены с мочевым пузырем
и находятся напротив толстой кишки,
что делает это противоположное время дня (5-7 утра)
самым слабым временем дня для деятельности,
связанной с толстой кишкой.
Перикард (с 19:00 до 21:00)
Перикард – это мешок с двойными стенками, окружающий сердце.
Его основная функция – служить защитой для сердца,
защищает этот жизненно важный орган
от возможных травм, а также от ветра, холода, жары и сырости.
Тесно связанный с сердцем,
перикард контролирует поток артериальной и венозной крови.
Он также наблюдает за половыми секрециями различных видов,
также называемых в традиционной китайской медицине органом кровообращения / секса.
Поэтому не случайно перикард управляет эмоциями,
связанными с сердцем, такими как страсть,
влечение, любовь, радость, горе и печаль.
У человека
со здоровым сердцем и энергией перикарда личная привязанность течет свободно,
и это одна из причин,
почему ранние часы вечера – любимое время для романтики и интимных занятий.
Слабая энергия перикарда
порождает такие состояния,
как печаль, горе, гиперсексуальность и фригидность
В 24-часовых часах
Перикард работает в паре с Тройным горелкой
и находится напротив желудка,
что делает это противоположное время дня (7-9 утра)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с желудком.
Тройная горелка (с 21:00 до 23:00)
Тройная горелка   (также известный как
это не реальный физический орган,
а механизм регулирования воды,
расположенный в трех частях тела:
верхней части
легкие, голова и сердце
средней части
желудок и селезенка
и нижней части
брюшная полость, включая почки и печень
все они играют роль в управлении балансом и потоком жидкостей организма
На практике тройная горелка – это канал,
который энергетически соединяет вышеупомянутые органы
и обеспечивает гармоничный поток жидкостей.
Эти жидкости
включают испаренную воду легких,
пищеварительный процесс в центре
и продукты жизнедеятельности в нижней горелке.
Тройная горелка также
играет роль в поддержании оптимальной температуры тела и в перемещении чи.
В часы Тройной горелки (с 21:00 до 23:00)
люди часто замечают,
что их желудок немного гиперактивен и издает странные булькающие звуки.
Помимо еды, Тройная горелка также перемещает жидкости.
В 24-часовом формате Тройная горелка
работает в паре с перикардом и находится напротив селезенки,
что делает это противоположное время суток (9–11 утра)
самым слабым временем дня для деятельности, связанной с селезенкой.
Короче говоря, биологические часы
это многоуровневое устройство для оздоровления,
которое контролирует каждый аспект нашей жизни.
Живя в гармонии с циклами дня и ночи и с 24-часовым потоком энергии
через наши меридианы,
мы выравниваем себя с окружающей средой и с энергетическим ритмом,
который природа запрограммировала в дня, нашего рождения.
В процессе мы понимаем,
что часы нашего тела – это сложный и даже волшебный организатор жизни,
который дает нам гораздо больший контроль
почти над каждым аспектом нашего мышления,
чувств, здоровья и социального благополучия,
чем мы когда-либо могли себе представить.
Я очень надеюсь, вам понравилось это видео о биологических часах
знаю, информации было много
но надеюсь, что вы найдете его очень полезным
и вы сможете включить часть услышанного в свою жизнь
Увидимся в моём следующем эпизоде.
Пока!

Leave A Comment

Your email address will not be published
*